만성피로, 과로등 회복에 좋은 항산화 음식 13가지

1. 딸기    딸기의 붉은색을 띠게 하는 안토시아닌 색소는 강력한 항산화작용으로 피로 개선에 도움이 된다.  안토시아닌은 콜레스테롤 저하 작용, 시력 개선, 혈관 보호, 항궤양 기능 등 생기 활성 작용을 한다.  2. 브로콜리    하루에 서너 쪽만 꾸준히 먹어도 피로를 이기는 데 도움이 된다.  비타민C와 함께 섭취하면 흡수율이 높아지는 철분의 함유량도 높아 여성들에게 특히 좋다.  또 브로콜리에 많이 들어있는 비타민A는 피부나 점막의 저항력, 면역력을 강화시켜 감기 등 세균 감염을 막는 역할을 하기 때문에 꾸준히 섭취하면 각종 질병을 막을 수 있다.  3. 버섯    자연이 인간에게 준 최고의 선물 버섯. 고단백 식품으로 알려..........

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