[마음챙김] 2022년 9월 첫째주 명상일지

2022.08.29. 호흡명상 오늘은 몸이 명상에 몰입하지 못했다. 아주 짧은 시간이었는데도 '저녁 뭐 먹지?', '시간이 안 가네.' 같은 생각이 들었다. 왜일까? 어쨌든 명상은 수월할 때도 있고, 그렇지 않을 때도 있다. 그 자체도 현재의 내 상태라는 것을 알아주는 게 필요하겠지. 2022.09.01. 자애명상 자애라는 건 친절함을 행하는 것이다. 다른 사람 뿐만 아니라 나에게도 친절함을 베푸는 것. 자애명상을 위해 내가 좋아하고, 고마운 사람들을 떠올렸는데, 여러 사람들의 얼굴이 떠올라서 그게 또 고마웠다. 닮고 싶은 에너지, 말투, 표정을 지니고 있는 사람이 주변에 여럿이라는 사실이 고마웠다....

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