[약수 심리상담센터/마음돌봄연구소] 중구 복지관에서 마음챙김 강의를 진행하였습니다.

안녕하세요. 마음돌봄연구소의 노아 입니다. 지난 금요일 중구 복지관에서 마음챙김 강의를 하고 온 내용을 포스팅에 담아보고자 합니다. 마음돌봄연구소 마음챙김을 통해 자기돌봄하기 라는 강의 주제였습니다. 장애인, 비장애인 모두가 함께 참여하는 강의여서 더 의미가 깊었고, 감사하게도 관심을 갖고 적극적으로 임해주셔서 강의를 하는 저 또한 그 시간 즐겁게 몰입할 수 있었어요. 마음챙김이란 무엇일까요? 어떠한 이미지가 떠오르시나요? 우리의 마음을 챙김하기 위해서는 무엇이 필요하며, 어떠한 과정으로 이루어질까요? 마음돌봄연구소 마음챙김의 정의를 읽으실 때 어떤 생각이 드시나요? 마음챙김의 정의가 추상적으로 다가와서 현실감이 떨어진다는 분들도 계십니다. 그러나 마음챙김은 이미 우리의 일상에서 이루어지고 있고, 알게 모르게, 모두가 그 필요성을 느끼고 있습니다. 생각에 의해 내 마음이 과거나 미래로 우리의 몸은 현재, 이 순간에 있지만, 마음은 그렇지 않을 때가 있죠. 생각이 가진 힘은 정말 어마...