자존감(self-esteem)과 자기자비(self-compassion)

자기자비는 자존감과 비슷하지만 분명 달라요. 자존감은 스스로에 대한 가치로움, 지각된 가치 혹은 얼마나 우리들 자신을 좋아하는가를 의미해요. 자존감이 낮으면 우울증이나 동기부여가 낮아지는 원인이 되기에 심리적 어려움을 야기할 수 있거든요. 한편, 자존감이 너무 높은 것도 문제가 될 수 있습니다. 현대 사회에서, 자존감은 다른 사람들과 우리가 얼마나 다른가, 얼마나 특별한가를 나타내는 기초가 됩니다. 때문에 현대 사회에서 높은 자존감이란.. 평균이 되는 것으로는 충분하지 않으며, 우리 스스로에 대해 만족감을 갖기 위해서는 평균 이상이 되어야 한다는 생각, 그런 믿음일 수 있어요. 이로 인해 나르시시즘, 자기 매몰적 행동, 스스로가 좀 더 낫다는 느낌을 갖기 위해 다른 사람을 낮춰보는 등의 태도를 유발할 수 있습니다. 높은 자존감을 추구하다 보면 스스로의 부족한 부분을 보지 못하거나, 왜곡하거나, 숨길 수 있으며, 이로서 우리는 스스로를 분명하고 정확하게 보지 못하게 되기도 하고요. 결...

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