생리통 완화에 좋은 음식 추천

"생리통 완화에 좋은 음식 추천" 안녕하세요 오늘은 생리통 완화에 좋은 음식을 알려드리겠습니다 ~! 1. 해조류 미역은 자궁에 직접적으로 도움을 줍니다 자궁에 있는 혈과 노폐물을 배출시켜 통증을 완화시켜주고 체내의 혈액을 깨끗하게 해주고 건강관리에도 좋다고 하네요 대표적인 미역 요리는 미역국이 있으며 톳에도 우유보다 칼슘 함량이 15배 이상 많아서 생리통 완화에 좋다고 합니다 2. 석류 석류에 다량으로 포함된 여성호르몬 에스트로겐 때문에 여성 몸에 아주 좋다고 알려져 있습니다 또한 월경주기 간격을 일정하게 유지해 주는 기능 또한 수행한다고 하네요 석류에 포함된 여성호르몬은 생리불순도 완화해 주며 체내 여성호르몬 불균형도 완화하여 생리통 또한 완화해 줄 수 있습니다 3. 견과류 아몬드, 호두, 땅콩 등과 같은 견과류는 마그네슘이 풍부하게 들어있어 자궁경련을 완화시켜주는 역할을 하며 감정 기복이나 짜증, 불쾌감 등도 감소 시켜준다고 합니다 또한 땅콩을 제외한 견과류는 자궁내막증 예방에도...

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