근골격계질환, 체조, 효과, 하는법

근골격계 질환은 반복적인 동작, 부적절한 작업자세, 무리한 힘의 사용, 날카로운 면과의 신체접촉, 진동 및 온도 등의 요인에 의해 근육과 신경, 힘줄, 인대, 관절 등의 조직이 손상되어 신체에 나타나는 건강장해를 말합니다. 이 질환은 요통, 수근관증후군, 건염, 흉곽출구증후군, 경추자세증후군 등으로 표현되기도 합니다.특히 현장에서 몸으로 5kg이상 짐을 드시는 분들은 특히 체조를 많이 하시고 조심해야 합니다. 해당 질환을 예방할 수 있는 체조의 장점과 하는 법을 알아보겠습니다. #근골격계질환, #맨손체조, #하는법, #효과 근골격계 질환을 예방하고 치료하기 위해서는 맨손체조를 하는 것이 좋습니다. 체중을 이용하여 근력과 유연성을 향상시키는 운동을 말합니다. 다음과 같은 효과가 있습니다. 1. 근육의 긴장과 강직을 완화시킵니다. 2. 통증과 염증을 줄여줍니다. 3. 균형감각을 개선시킵니다. 4. 질환의 합병증인 골다공증과 골절을 예방합니다. 근골격계질환 1 근골격계질환 2 근골격계질환...

원문링크 : 근골격계질환, 체조, 효과, 하는법