두부 그라탕 다이어트 식단 레시피 간단하게 저탄고지 음식 만들기

안녕하세요? 쿠킹대디입니다. 오늘은 다이어트에 좋은 레시피를 들고 왔어요. 바로 두부그라탕입니다. 다이어트 중 피자가 먹고 싶을 때 대신 만들어 먹기 좋은 거 같아요. 물론 치즈를 많이 넣으면 칼로리가 올라가겠지만 피자 먹는 것보다는 훨씬 낮답니다. 일단 맛나고 포만감이 좋아서 강추합니다. 그럼 두부 그라탕 만들어볼게요. 두부 그라탕 재료 두부 1모 달걀 2개 토마토소스 조금 피자치즈 조금 슬라이스 치즈 1개 바질 조금 치즈 종류 집에 있는 거 활용 가능하시고요. 안에 다이어트랑 상관없으신 분들은 고기나 참치 등 넣어도 맛날 거 같아요. 완성된 그라탕에 바질이나 파슬리 올려주면 돼요. 그럼 만들어볼게요. 1. 재료 준비 두부 한 모 준비했습니다. 제가 구매한 건 이마트 제품으로 420g입니다. 두부는 물에 한번 헹군 후 전자레인지 용기에 담습니다. 두부는 으깰 거지만 쉽게 작업하려고 잘라줬습니다. 달걀 2개를 풀어줍니다. 달걀은 풀어서 넣어주면 편합니다. 저는 시간 관계상 그냥 넣고...