36/50 하체운동/ 맨몸 스쿼트/ 메디신볼 와이드스쿼트/ 런지/ 사이드런지/ 크런치/ 유산소운동/ 골반스트레칭


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하체 맨몸 스쿼트 20개 x 3세트 3키로 메디신볼 와이드스쿼트 15개 x 3세트 런지 10개 x 3세트 사이드런지 ......

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