진짜다이어트 _ 네이버 스타 에디터 스테파니리

피트니스 센터 영양사로 근무하는 스테파니리 라는 분의 "진짜다이어트"리뷰.일단은 수년간 필드에서 실제사례를 생생하게 전해줘서 믿음이 가는 책. 어떻게 보면 정석에 가까운 이야기지만, 요령좋게 조금 더 쉽고 건강하게 다이어트 할 수 있는 방법또한 여러가지 팁으로 전수해 주는 재미있는 책. 가볍게 읽기 좋았당 :) 1. 운동은 꼭 해야한다 ? 요요를 막기위해, 빨리빼기위해, 탄력을위해. 모두 틀린말은 아니지만 이것보다는 기초대사량과 근육량을 늘려주기 때문에 중요하다. 식이요법만 한 다이어트는 결국 체지방과 근육량이 둘다 떨어지기 때문에 유지가 어렵다.2. 운동을 하면 체중감량 속도가 빠르다? 식이요법만 할..........

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