앉아서 혈당도 낮추고 살도 뺄 수 있는 가자미근육 운동 매일 하세요

우리 몸에 가자미근육이라는 것이 있어요. 장단지쪽에서 발뒤꿈치까지 연결되어 있는 근육인데요. 가만히 앉아서 틈틈히 이 근육을 운동해주면 혈당도 낮추고 살도 뺄 수 있다고 합니다. 어떻게 그게 되는지 사실인지 운동은 어떻게 하면 되는지 알아봤어요. 가자미근육과 운동효과 흔히 장딴지 근육이라고 하는 것은 비복근이라고 해요. 알이 툭 불거져 나오는 근육이죠. 옛날에 이만기 선수가 이 근육이 무시무시했다고 해요. 이 근육말고 더 길고 넓게 발꿈치(아킬레스건)까지 이어진 근육이 가자미근육 혹은 넙치근이라고 하는데요. 이근육을 제2의 심장이라고도 한대요. 하지쪽에서 심장쪽으로 혈액을 올려보내는 역할을 하는 근육이라고 하거든요. 서서 발뒤꿈치를 들면 넙치근(가자미근)에 힘을 줄 수 있어요. 무릎 바깥쪽 아래부분에서 ..

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