건강을 위한 두뇌 훈련 방법

외국어 인지 기능을 단련하고 싶다면 외국어를 배울 것 두 가지 언어를 구사하는 사람은 하나의 언어만 알고 지내는 사람에 비해 정신적으로 유연하고 민첩하다. 치매에 걸릴 위험도 상대적으로 덜하다. 음악 음악은 감정, 기억, 물리적 움직임과 관련된 부위를 비롯해 두뇌 전 영역을 활성화한다. 청소년 시절에 듣던 곡에 매몰되지 말고 낯선 나라, 새로운 장르의 음악을 들으려 노력할 것 악기를 배워 직접 연주를 한다면 더욱 좋다. 게임 카드 게임은 머리를 굴리게 만든다. 상대가 낸 수를 토대로 방어나 공격법을 결정해야 하기 때문이다. 보드 게임도 마찬가지, 차곡차곡 기억하고 전략적으로 생각하는데 도움이 된다. 영화 문화적 활동은 두뇌를 자극한다. 약간의 노력이 필요한 작품을 선택할 것 단순한 액션 영화보다는 캐릭터..

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