키토 다이어트 살이 너무 빠져 중단? 키토 다이어트 방법

한 예능 프로그램에서 전현무가 키토 다이어트로 10일 만에 7kg 감량했다는 사실을 밝혔습니다. 같이 출연한 임지연도 키토 다이어트를 했는데 살이 너무 많이 빠져서 중단했을 정도라고 하는데요. 도대체 어떤 다이어트길래 이렇게 효과가 좋은지 자세히 알아보고, 건강한 다이어트로 체중 감량에 성공할 수 있게 도와드리겠습니다. 키토 다이어트란? 키토 다이어트는 탄수화물 섭취를 극도로 줄이고, 지방의 섭취를 늘리는 식단으로 하는 다이어트입니다. 우리 몸은 탄수화물과 지방이 있을 때 탄수화물을 먼저 에너지원으로 씁니다. 평소 탄수화물을 많이 섭취한 사람들은 탄수화물을 에너지원으로 사용하고 지방은 저장됩니다. 키토 다이어트는 내 몸의 주 연료를 탄수화물에서 지방으로 바꿔주는 다이어트를 말합니다. 키토 식단 비율 : ..

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