혈압 낮추는 3가지 방법

혈압이 높아서 고민이신 분들 많으시죠? 증상이 없어서 '침묵의 살인자'라고도 불리는 고혈압은 정확한 원인을 특정하기가 어렵기 때문에 다양한 시도를 통해서 낮춰야 합니다. 방치했을 때 두통이나 어지러움, 각종 합병증에 걸릴 수 있어 혈압관리는 정말 중요합니다. 오늘은 혈압 낮추는 5가지 방법을 알아보겠습니다. 1. 고혈압이란? 고혈압은 혈관에 가해지는 압력이 정상보다 높은 상태를 말합니다. 수축기로 혈압을 쟀을 때 140mmHg 이상 혹은 이완기 혈합이 90mmHg 이상일 경우 고혈압으로 분류합니다. 고혈압은 뇌졸중, 심부전, 동맥류, 만성신장질환, 심장마비와 같은 문제를 일으킬 수 있어 조절해 주는 것이 중요합니다. 정상 혈압 수치는 120 / 80, 고혈압 전단계는 120~140 / 80~90, 고혈압..

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