피로 발생 지연

피로 발생 지연 피로 발생을 어떻게 지연시킬 수 있는가? 피로 발생을 방지하기 위한 가장 중요한 요인은 생리적, 심리적, 역학적 훈련을 포함한 적절한 훈련을 들 수 있다. 생리적인 관점에서, 운동선수는 자신의 종목과 관련하여 특이성을 고려한 에너지시스템에 대한 훈련을 실시해야 한다. 스포츠생리학적 및 지도자의 안내 아래 각각의 특정한 에너지시스템을 위한 적절한 생리적 훈련은 에너지 저장량, 효소활성도, 대사효율 등을 증가시켜 에너지 생성 능력을 향상시킨다. 생리적 훈련은 신체적 파워를 향상시킨다. 심리적인 관점에서, 운동선수는 자신의 특정 종목과 관련된 스트레스를 극복할 수 있는 정신적 훈련을 실시해야 한다. 스포츠심리학자들은 운동선수들에게 자신의 종목과 관련하여 적절한 범위에서 이완 및 각성화 등의 다양한 정신적 프로그램을 제공한다. 피로 발생 지연 역학적인 관점에서, 운동선수는 자신의 종목과 관련된 역학적 기술을 최대화해야만 한다. 특정한 스포츠 종목에서, 스포츠생체역학자들은 기...

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