공복 금식 상태 운동 운동 수행력 체중 감소

공복 금식 상태 운동 운동 수행력 체중 감소 공복이나 금식 상태에서의 운동이 운동수행력 또는 체중 감소를 향상시키는가? 식이지방 섭취와 관련된 논쟁은 운동 전 제한된 기간 동안의 단식과 관련된 문제이다. 공복 금식 상태 운동 운동 수행력 체중 감소 일부 사람들은 이러한 방법은 훈련에 대한 적응도를 높여 운동수행력을 향상시킨다고 주장한다. 또한 금식이나 야간 단식조차 FFA의 유용성을 높이며, 이론적으로 지방 산화를 높이고, 글리코겐을 절약하고 운동수행력을 증진시킨다. 반대로 단식으로 인해 근 글리코겐이 감소하고 저혈당증을 야기한다면, 운동수행력을 떨어트릴 것이다. 공복 금식 상태 운동 운동 수행력 체중 감소 건강, 스포츠영양학 길라잡이에 대해서 공부하고 있습니다 감사합니다 건강하시고 행복하세요...

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