카르니틴 운동수행력 체중 감소

카르니틴 운동수행력 체중 감소 카르니틴은 운동수행력을 높이거나 체중을 감소할 수 있나? 카르니틴은 수용성이며, 긴사슬지방산이 미토콘드리아로 운반되는 것을 용이하게 하는 비타민과 같은 복합체이다. 기본적으로는 L-카르니틴과 D-카르니틴 두 유형의 카르니틴이 있으며, 이외에도 L-프로피오닐카르니틴과 같은 또 다른 유형의 카르니틴도 존재한다. L-카르니틴은 인체에서 생리적으로 활동적이고, 다음 논의에서 다루어지는 카르니틴의 대부분은 L-카르니틴을 말하는 것이며 몇몇 연구에서는 L-프로피오닐카르니틴을 사용하기도 하였다. 카르니틴 운동수행력 체중 감소 식이원천 카르니틴은 다른 영양소, 특히 리신과 메티오닌의 두 아미노산에 의해 간에서 생성되기 때문에 필수적인 식이영양소는 아니다. 또한 카르니틴은 고기와 같은 동물성 식품에 상당량 포함되어 있고 육류, 특히 쇠고기와 돼지고기는 카르니틴의 좋은 공급원이며 생선, 가금류 및 유제품보다 많은 양이 함유되어 있다. 운동능력향상보조제 이론 카르니틴은 근...

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