비타민 C 아스코르브산 과일 야채 적혈구 합성

비타민 C 아스코르브산 과일 야채 적혈구 합성 비타민 C(아스코르브산) 비타민 C 또는 아스코르브산은 수용성비타민이며, 비타민 C의 결핍증으로는 신선한 과일과 야채를 섭취할 수 있는 접근성이 거의 없는 선원들에게 수세게 동안 흔히 발생된 질환으로 괴혈병이 널리 알려져 있다. 급원식품 주로 감귤류 과일과 녹색잎 채소들이다. 오렌지, 포도, 브로콜리, 샐러드용 야채는 완벽한 급원식품이다. 다른 우수급원식품으로는 피망, 감자, 딸기, 토마토가 있다. 결핍 : 건강과 신체활동력 흡연, 아스피린 및 경구피임약의 사용, 스트레스는 비타민 C의 요구량을 증가시킨다. 주요 결핍질환은 괴혈병이 있으며, 비타민 C가 결핍된 식이로 인해 구강에 발현되는 잇몸, 피부, 건과 연골 내 결합조직의 붕괴가 발행한다. 비타민 C 아스코르브산 과일 야채 적혈구 합성 괴혈병의 전형적인 증상으로 잇몸 출현, 피부혈관 파열로 인한 출혈, 상처 회복의 손상, 근 경련과 근육 약화가 나타난다. 빈혈 증상도 나타날 수 있다...

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