관절염 예방 운동법 5가지

관절염 예방 운동법 5가지 고령화 사회로의 진입 속도가 가속화되면서 건강관리에 대한 중요성이 더욱 커지고 있다. 현대인들에게서 자주 발생하는 질환으로는 퇴행성관절염이 있는데 이것은 관절 연골이 마모되어 염증 및 통증을 유발하는 질환이다. 일반적으로 노화나 비만, 외부충격 등이 원인이 되어 발생하며 초기에는 무릎관절 부위에만 국한되어 나타나지만 점차 진행됨에 따라 신체 다른 부위에서도 증상이 나타날 수 있다. 그렇다면 이러한 퇴행성관절염으로부터 우리 몸을 보호하기 위해서는 어떻게 해야 할까? 광 먼저 체중 조절이 필요하다. 비만은 관절염 발병률을 높이는 주요 요인이기 때문이다. 따라서 적정 체중을 유지하도록 노력해야 한다. 다음으로 규칙적인 운동을 통해 근력을 강화시켜야 한다. 그래야 관절 주변 근육이 튼..

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