[러닝 기록] 2022년 7월 다섯째주, 나이키 런

11월 19일 마라톤 대회를 10km 마라톤을 등록하고 난 뒤 연습을 시작했다. 얼추 3개월 정도 남았고 조금씩 조금씩 거리나 속도를 늘리면서 할 계획 11월 19일까지 위에 있는 단계를 거쳐서 연습을 진행할 예정 2022년 7월 20일 수요일 - 회사 퇴근 후 집 근처 저녁 7시 경 장소는 역촌역과 응암역사이에 있는 인도에서 하고 신호들이 없어서 멈출일이 없음 첫 연습이라서 기록은 신경쓰지 않고 그냥 3km 를 뛰었다. 대회에 같이 나갈 친구의 러닝 페이스는 보통 5분~5분 30초 정도라서 조금 속도를 올려야 할 듯 2022-07-27 화요일 중간에 연습을 한번 했는데 나이키런 앱이 리셋 되면서 기록이 없어짐 이날 목표는 1km 페이스를 6분대로 속도를 맞춰서 달리는 것 4km 를 뛰려고 했지만 가슴팍이 아파서 ㅋㅋ 3km 만 뛰었음 역시 빠르게 뛰니까 힘드네 ㅋㅋ 2022-07-27 목요일 오늘은 속도를 조금 늦추고 거리를 늘려서 뛸 예정 목표 거리는 6km 역촌역 <=> 응암역...

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