[케틀벨 강좌] 남자 여자 어깨 넓어지는 운동 추천 클린프레스

오늘은 케틀벨로 하는 어깨 운동클린 프레스에 대해서 포스팅 하겠습니다.클린프레스는 클린 동작과 프레스 동작을합친 동작인데요. 덤벨 프레스 보다어떤면에서는 더 많은 운동량을 가지고 있고협응력이 더욱더 필요한 동작이라고 생각합니다.이 케틀벨을 손등쪽에 위치 시킬때케틀벨이 손목을 눌러서 통증이 있는 분들은수건을 손목에 감아서 진행하면통증 없이 운동을 할 수 있습니다.클린 프레스 정확한 자세와주의 해야할 점클린프레스는 무릎 높이에 있는케틀벨을 순간적인 힙드라이브 동작으로쇄골 위치까지 당긴후 숄더프레스 하듯이위로 밀어주는 동작입니다.보기엔 간단해 보이지만어깨는 한번 다치면 회복까지정말 엄청난 시간이..........

[케틀벨 강좌] 남자 여자 어깨 넓어지는 운동 추천 클린프레스에 대한 요약내용입니다.

자세한 내용은 아래에 원문링크를 확인해주시기 바랍니다.

원문링크 : [케틀벨 강좌] 남자 여자 어깨 넓어지는 운동 추천 클린프레스