놀라운 연근 효능 정말 진흙 속의 보물이구나

사실 연근은 음식점에서 반찬으로 나오는 거나 먹었지 따로 만들어 먹거나 하진 않았어요. 제 기억으론 연근이 맛이 없었던지 아니면 어머니가 연근 반찬을 해주질 않으셨던지 암튼 즐겨 먹는 식재료는 아니었어요. 그러다 요즘 제가 요리를 하기 시작하면서 연근을 먹어 보니 이렇게 맛있는 걸 왜 여태 안 먹었을까 하는 후회가 들더라고요. 맛도 맛이지만 연근의 효능이 정말 몰라서 한번 정리를 해봤어요. 놀라운 연근 효능 정말 진흙 속의 보물이구나 모르시는 분은 안 계시겠지만 연근은 연꽃의 뿌리줄기예요. 영양 성분 생 연근 100g의 열량은 74kcal이고 약 4.9g의 섬유질, 약 2.6g의 단백질, 하루 권장 섭취량의 약 73%에 해당하는 비..........

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