우리 아기 뼈 건강에 좋은 ㅇㅇ, ㅇㅇ, ㅇㅇㅇㅇ 알고 계시나요?

천안 아산 배달 이유식 유아 배달 무염 저염 반찬 전문점 엄마 마음 이유식입니다. 우리 아기의 뼈 건강을 책임져줄 음식을 알아볼 거예요. 우리 아기 키 가 걱정이시라면 아기가 오늘 소개해 드릴 음식을 잘 먹을 수 있도록 도와주세요. 뼈 건강뿐 아니라 성장에도 도움이 되는 식품이에요. 이제 알아볼게요. 멸치 효능 알고 먹어요. 칼슘이 많이 들어 있는 멸치는 골다공증을 막아줘요. 멸치에는 불포화지방산 EPA와 DHA가 들어 있고, 각종 무기질이 많아서 피로 해소에도 효과적이에요. 멸치와 우엉을 같이 먹으면 체내 칼슘 흡수율이 높아지는데 우엉의 이눌린 성분이 장에서 칼슘 흡수를 도와주기 때문이에요. 멸치에 들어 있는 오메가3 지방산과 타우린은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈압을 정상 수치로 유지하게 도와줘요. 중성지방과 혈관 내 유해한 콜레스테롤 수치를 감소시켜줘요. 멸치를 섭취로 고혈압, 동맥경화, 심근경색 등 혈관 질환을 예방할 수 있어요. 철분 성분 및 엽산 성분도 다량 함유되어 ...

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