'아주 작은 습관의 힘'에서 말하는 습관의 중요성

새로운 습관을 만드는 일 우리는 하루에 거의 대부분을 무의식적인 자동장치 습관에 의해 행하고 있습니다. 아침에 일어나서 양치를 하고 세수하고 밥을 먹고 이런 행동이 거의 자동적으로 되고 있습니다. 이런 습관이 나를 만들고 있는 건 다들 느끼고 계실 겁니다. 하지만 새로운 습관을 만드는 건 너무나도 어렵게 느껴집니다. 우리의 무의식은 변화를 싫어해서 새로운 것을 위험하다고 느껴 피하기 때문입니다. 그리고 또 하나의 중요한 것은 바로 눈에 보이지 않는 것 때문에 쉽게 포기하게 됩니다. 며칠 운동하면 그에 맞게 조금이라도 빠져있어야 되는데 몸무게에 변화가 전혀 없거나 심지어는 더 올라가게 되면 의욕을 잃고 다시 나의 원래의 습관으로 돌아오게 되는 겁니다. 보통 직선으로 올라가는 것이 우리의 기대치인데 실제의 ..

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