아침에는 헬스장 운동(근력30분+유산소1시간) 저녁 자기 전에 꼭 하고 잘 홈트 목록(얼굴붓기-상체-하체) ver1️ 1)자세요정 얼굴붓기,승모근 https://youtu.be/1Y0mf_wPP7U?si=h_Cn1z0DV19vwTnj 2) 강하나 스트레칭 복부 https://youtu.be/-RLp4en46gE?si=5e_YexAgzFs1-jrr 3) 소미핏 안벅지 https://youtu.be/8UNMmdc0Lzw?si=QKfAwZDZNLJJKqmd ver2️ 1) 추언니 얼굴붓기 https://youtu.be/ZHQ5CHKSQvs?si=imgUe_BrKiRf0-d7 2)힙으뜸 티파니허리운동 https://youtu.be/ucvYQFbBKNo?si=WbUgDWnFR_dLhJ0b 3) 땅끄부부 하체 https://youtu.be/NDsjmxTROEo?si=yHc3lWQTw7Imkd36 오늘부터 매일 저녁 루틴처럼 하기! 11/20-ver1 o 11/21-배드민턴30분...
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