헬스 기록 4_풀업은 여전히 힘들어

오늘은 일찍 운동을 하러 나왔다. 날씨도 시원하고 하늘도 맑았다. 푸른 하늘 오늘의 운동을 기록해볼까 크게 달리진 것은 없다. 1. 러닝 변함없이 몸을 살짝 풀고 러닝을 했다. 1.20km 시속 10.5km 뛰면서 사진 찍는게 쉽지는 않다. 2. Abductor Abductor로 40kg 안쪽 다리 5개/45kg 바깥 엉덩이 10개 안쪽 허벅지 아직 근육통이.... 3. 이두와 어깨 운동 어제 계획한대로 14kg 들고 6개씩 해줬다. + 12kg로 8개 어깨운동은 10kg로 시도 해봤다가 다시 8kg로 바꿔서 8개 해줬다. 4. 체스트 프레스 어제 못한 체스트 프레스 계획대로 90kg에 꼽고 4개 정도 할 수 있더라. 5. 풀업 & Hanging leg raise 풀업 20개 challenge 우선 10개 먼저하고 복근운동 (HLR) 10개 나머지 풀업 10개 그리고 복근운동 10개로 마무리 사진 찍으면서 나 이거 왜 찍고 있지라는 생각이 들었다. 흠.. 이 부분은 좀 고민해봐야겠군...

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