헬스 기록 7_주말 운동

최근에 주말에 대구에 내려가거나 약속이 많아 운동을 못했었다. 간만에 짧은 시간이지만 주말운동을 했다. 시속 12km로 1km를 뛰어줬다. 정말정말 힘들었음. 다 뛰고보니 6분 정도였고, 시속 12km면 6분에 1.2km를 뛰어야 하는데 왜 1km밖에 못 뛰었지? 아무래도 속도를 올리는 시간 때문인듯 하다. 오늘은 저녁에 외출해야 하기 때문에 빡세게 30분 운동하고 나왔다. 나머지 운동 리스트 1. 풀업 17개 (10개 & 7개) +복근 20개 2. 체스트프레스 95kg 3개 (처음) 90kg 6개 3. 이두 12kg 10씩, 어깨 8kg 10개 + 10kg 3개 ㅋㅋㅋ 4. 레그프레스 90kg 10개 5. 레그익스텐션 40kg 5개? 오늘은 요까이!!! 빨리 씻고 약속 가야한다!!!!...

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