만보 걷기 운동 칼로리 소모량, 매일 평균 10000보 걷습니다

저는 하루에 민보 정도 걷곤 합니다. 제 하루 평균 걸음수는 9,855보 그렇기 때문에 만보 걷기를 하시는 분들에게 칼로리 소모량이나 걷는 거리에 대해 더 자세하게 설명이 가능할 듯싶습니다!!! 아 참고로 저는 만보를 걷기 위해 운동시간을 낸 경우가 아니라 근무 생활 특성상 평상시에 많이 걷곤 합니다. 걷기 칼로리 소모량을 알아보기 전에 걷기의 효능을 알아볼까요? 심폐기능을 강화한다. 체지방이 소진되어 체중조절에 도움을 준다. 심장기능을 강화시킨다. 소화 기능을 촉진시켜 소화가 잘 된다. 긍정적인 생각을 돋우어 좋은 기분을 유지하는 데 도움을 준다. 허리 디스크의 통증을 완화시킨다. 관절 통증을 완화시킨다. 광합성을 하게 된다. 하체 근력이 강화된다. 에너지 소비량이 증가된다. 걷기 칼로리 소모량 30분 걷기 150kcal를 소모하고 그중에서 지방 연소는 75kcal 가량 소모됩니다. 만일 만보 걷기를 계획 중이시라면 여자분들이라면 380kcal정도 소모될 듯싶습니다!! 체중에 따라...