오늘은 주위에서 쉽게 구할 수 있는 식재료로 옛날에는 소풍갈때 꼭 삶아서 챙겨가는 간식이었다고 해요 ㅎㅎㅎ 옛날사람만 알수있는 얘기인가요ㅎ계란은 영양학적으로도 가장 이상적인 완전식품으로 알려져 있는데요. 삶은 계란은 GI 지수가 낮은 음식으로 다이어트에도 인기가 많습니다.삶은 계란 1개당 칼로리는 약 70~80kcal 입니다. 식품을 통해서만 공급받을 수 있는 필수 아미노산이 부족하면 몸속에서 단백질이 제대로 합성되지 않아요. 체내에서 원활한 단백질 합성을 방해하는 물질이 없는 식품중의 하나가 바로 계란이에요.삶은 계란은 전날 삶아두면 아침에 바로 먹을 수 있어 따로 손질이 필요없어요. 아침에 삶은 계란 1~2개..........
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