날은 춥고 빨리 어두워지는 겨울은 자연스레 바깥활동이 줄어드는 계절인데요. 사회적 거리두기로 방콕족이 더 늘어날 수밖에 없는게 현실입니다 ㅜㅜ이러한 경우 우리 몸에 여러가지 변화가 나타날 수 있는데요. 우울한 감정이 생기기 쉬워요. 다음으로는 체중이 증가할 수 있어요. 또 면역력이 떨어지기 쉬워요.오늘은 야외활동이 줄면서 보충해야될 영양소에 대해 알아볼게요.우울한 기분이 지속될때는 우유 (또는 아미노산 제제), 고함량 비타민B, 마그네슘, 비타민D, 오메가3일조량이 부족해지면 우리 몸의 멜라토닌 생성이 과도해지는데요. 이로 인해 졸음이 많아지고 기분이 쳐지는 등 우울증의 증상이 발생해요. 이를 개선하..........
겨울철 집콕시 챙겨야할 영양소에 대한 요약내용입니다.
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