장경인대염 자가 진단과 치료 및 예방법

장경인대염의 원인과 증상 자가 진단과 치료 및 예방법 안녕하십니까. 라프로치 입니다. 날이 많이 풀렸습니다. 등산도 가고, 자전거도 타면서 봄을 만끽하려고 하시는 분들이 많은데요. 건강한 나들이를 위해 장경인대염의 원인과 증상, 자가진단법과 예방법까지 한 번에 알아보겠습니다. 1. 장경인대염이란? 장경 인대는 골반에서 무릎까지 허벅지 바깥쪽을 타고 내려오는 긴 근육과 인대를 말합니다. 엉덩이의 관절과 무릎의 관절을 지탱하는 중요한 역할을 수행하며 무릎이 바깥쪽으로 젖혀지는 것을 막아주는 인대입니다. 이 인대의 염증을 장경인대염이라고 합니다. 2. 원인. 갑작스럽게 움직이거나, 과도한 운동은 장경인대에 무리를 주는데요. 겨울에는 주로 실내생활을 하면서 활동량이 적을 수 있는데요. 날이 풀리고 봄이 되면서 자전거를 타거나 등산을 하면서 갑자기 근육과 인대를 사용하게 되면 인대에 염증이 생길 수 있습니다. 장경 인대는 무릎이 바깥쪽을 향하는 경우 마찰이 심해지는데요. 그래서 우리가 흔히 ...

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