당뇨 암 탄수화물 조절이 필요한 이유

한국인 40대에서 생겨나는 건강상 고민 중 하나는 바로 당뇨 혹은 고혈압으로 인해서 약을 먹어야 하는가 일 수 있습니다. 이 때 부터 '건강' 에 대해서 생각하고 각종 검사를 받거나 운동을 시작하지만 지금까지 통계자료에 의하면 매년 당뇨환자는 급격히 증가하는 추세에 있다라고 합니다. 당뇨와 같은 생활습관병은 식생활에서 부터 찾아볼 수 있으며, 비만이 원인이 되기도 하는데 이 때 조금만 식단을 고쳐준다고 한다라면 예방을 할 수 있을 길이 생길 수 있을 것 입니다. 당뇨로 인한 암은 여기서 빠질 수 없고, 그 원인으로 과도한 탄수화물 섭취에 있습니다. 가공식품 비율이 높은 현대 식단은 혈액 속으로 많은 당을 아주 빠르게 방출하게 되고, 섬유소가 부족한 음식이 대부분을 차지하게 되어서 문제가 발생할 수 있습니다. 이런 식품은 순수한 포도당 섭취 시 혈당 상승 속도와 비교하면 혈당을 60% 이상의 수준으로 빠르게 상승 시키고, 혈다지수가 높은 식품으로 간주하게 됩니다. 식후 혈당 수치가 상...

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