당신은 뇌를 고칠 수 있다

당신은 뇌를 고칠 수 있다 는 톰 오브라이언 박사가 쓴 책으로 그는 기능의학 전문가이며 자가면역 및 만성질환을 전문으로 하는 교육자로서, 뇌 건강을 향상시키기 위한 다양한 라이프스타일 변화에 대한 안내와 통찰력을 제공하하며며, 이러한 변화는 매주 1시간만 투자하여 구현할 수 있는 것들입니다. 오브라이언 박사의 책은 장과 뇌 사이의 연결에 중점을 두며, 건강한 장 내 미생물 군집을 유지하는 것이 전반적인 뇌 기능에 얼마나 중요한지 강조합니다. 그는 식이, 수면, 스트레스 관리, 운동 및 환경 독소와 같은 요소들이 뇌 건강에 어떻게 영향을 미칠 수 있는지에 대해 논의하는데 이 책은 매일의 루틴을 조금씩 변경하면서도 전반적인 뇌 기능과 인지 능력을 지원하기 위한 실질적인 전략과 팁을 제공하기 위해 노력하고 있..

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