빠른체중감소, 이 3가지를 모르고 빼면 더 살이많이찐다? 급격하게 찐 살로 스트레스받으시는분들 많으실거라 생각합니다 급하게 빠르게체중감소를하게되면 요요현상이 온다고하던데 그럼에도 불구하고 나는 빠르게 체중감소를 해야겠다 라는분 이글을 주목해주세요!! 머슬바디짐 피티 30회차 변화 머슬바디짐 피티 30회차 변화 일반적으로 권장하는 체중감소는 1주일에 500G~ 1KG 한달에 2KG ~ 4KG 정도를 권장드리고있습니다. 그런데 다이어트를 해보신분들은 "전 시작하자마자 3KG가 빠지던데요? " 라는분들이 있으실겁니다. 왜그런가 그이유는 "우리 몸의 수분이 손실 되기 때문입니다" 이렇게 말해도 "저는 물도 권장량 먹었는데요?" 라는분이 있겠죠? 왜그러냐면 처음에는 다이어트를 하시는분들은 먹는것을 줄이고 운동을 합니다 우리몸은 운동시 간이나 근육에 저장되있던 글루코겐을 사용합니다. 이 글루코겐은 1G당 3~4G의 물을 저장합니다 그래서 내가 먹는 수분을 똑같이 유지했어도 글리코겐을 소진하게되...
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