류신단백질 맛도 좋은 셀렉스 코어프로틴 락토프리

요즘 날씨가 더워서 입맛이 도통 없습니다. 그래서 자연스럽게 대강 차려 먹게 되는데요. 식사를 라면으로 때우거나 카레나 짜장 같은 것과 김치와 밥, 혹은 면으로 초간단 식단을 구성해서 먹고 있습니다. 그러면서 걱정이 되는 것이 바로 영양이 부족해질 수 있다는 것인데요. 특히 탄수화물 위주의 식단에서는 단백질이 부족한 경우가 많아요. 단백질은 우리 몸을 이루는 구성 요소 중 하나라 5대 영양소에 들어 가는데요. 근육과 피부, 머리카락 등을 만드는데 필수적인 재료라 연령대 상관 없이 중요하지만 특히 노년에 들어서는 더욱 중요하다 할 수 있습니다. 왜냐하면 40대 이후에는 자연스럽게 근육이 매년 1% 정도씩 감소를 하고 50세 이후에는 2%씩 감소를 하는데, 우리의 몸에서 단백질이 부족하다면 몸 속 단백질을 분해해서 사용하기 때문에 나이가 들 수록 더욱 단백질이 부족할 수 있습니다. 그래서 근감소증 사코페니아(Sarcopenia)를 예방하기 위해서는 매일 마다 규칙적인 운동을 하고, 이와...