위례헬스/위례헬스장 : MVM위례중앙점이 알려주는 안전운동 꿀팁!

MVM휘트니스 위례중앙점 경기도 성남시 수정구 위례광장로 300 위례중앙타워 13층 안녕하세요 MVM위례중앙점 입니다~! 요즘 날씨가 너무 좋아서 운동 안나와도 무죄인 수준인데 그럼에도 불구하고 유노윤호같은 성실함과 열정으로 운동하러 오시는 회원님들 정말 리스뺵 ..@..@ 전국에 계신 머찐 헬창, 헬린이 분들을 위해 오늘은 안전하게 운동하기 위해 알아두면 좋은 꿀팁을 가지고 왔습니다 바로 체크 해 보실까용? 1. 운동 전 몸상태 체크하기 운동을 처음 시작할 땐 고강도 운동을 무작정 따라하기 보다는 3~4 동작을 짧게 반복하며 자신의 신체 능력이 어느정도 인지 체크해야 합니다. 가능하면 전문 트레이너를 통해 운동상담과 자세 교정을 받아보는 것이 좋습니다. 2. 생체리듬에 맞는 운동 시간 선택하기 너무 이른 새벽이나 밤늦은 운동은 피하는 것이 좋습니다. 새벽에는 근육, 인대, 관절 등 신체조직이 깨어있지 않아 작은 움직임으로도 다칠 수 있어요. 늦은 밤에 하루동안의 피로가 쌓이고 근육...

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