위례피티/위례헬스장/mvm위례중앙점 : 힙운동의 중요성 힙운동 소개

안녕하세요 MVM위례중앙점입니다! є(･Θ･｡)э››~ 운동하는 여성분들! 가장 핫한 관심사는 아무래도 <힙운동> 으로 밝혀져... 그래서 오늘은 힙운동의 중요성에 대해 알려드리려고 합니다! 힙운동이 필요한 이유! 먼저 엉덩이 근육은 대둔근, 중둔근, 소둔근으로 나누어져 있는데요, 단순히 두꺼운 지방일 것이라는 오해와는 달리 세부적인 근육들이 많은 부위입니다. 따라서 엉덩이 근육의 발달은 곧 높은 칼로리 소비로 이어져 신진대사를 활발하게 해주기도 합니다. 등이나 허벅지같이 큰 근육군에 속하며 우리몸의 상반신과 하반신을 연결하고 좌우 균형을 잡아주는 등 중요한 역할을 하는 엉덩이근육! 엉덩이 근육이 약할 경우 무릎 관절염, 척추 디스크, 협착증 등 다양한 문제를 유발하기도 합니다. 그렇다면 잘 발달 된 엉덩이 근육을 위해 할수 있는 간단한 운동은 어떤것이 있을까용?! ¯ㅣ_(ツ)_/¯ 힙운동 소개 1. 스쿼트 스쿼트는 하체의 살을 균형있게 빼고 엉덩이를 자극할 수 있는 가장 기본적인 ...

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