12월 16일 5am 습관만들기! 기상 :04시 40분 운동(05시~05시 40분) :20분 런닝 :20분 프리웨이트(pull up: 3개*4set, 이지 푸쉬업:20개*4set, 크런지:30개*1set) 점진적 과부하를 통한 성장 및 습관화를 하자!
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![[귀농] 6차산업 창업 및 우수사례](http://img1.daumcdn.net/thumb/R800x0/?scode=mtistory2&fname=https%3A%2F%2Fblog.kakaocdn.net%2Fdn%2FIhmXS%2FbtqQpt5fAqV%2FhtShPQz2CT3edNE2oXEvG0%2Fimg.png "[귀농] 6차산업 창업 및 우수사례")
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