[건강지식] 탄수화물 먹는법 / 탄수화물 선택법 / 건강한 탄수화물 / 탄수화물 다이어트 / 좋은 탄수화물 나쁜 탄수화물 / 탄수화물 중독 벗어나기

SKIP THE GRAINS ; ADD MORE VEGGIES대부분의 사람들의 저녁 식습관으로단백질과 야채, 그리고 탄수화물, 3가지를 생각해.하지만 직접적인 탄수화물 대신탄수화물이 많은 야채로식습관을 만족하도록 해 봐.볶은 당근과 양파, 발사믹을 곁들인 비트,민트를 곁들인 완두 콩은 쌀 한 덩어리만큼 풍성하고 만족스러울 수 있어.탄수화물에 대한 욕망이 심하다면건강한 탄수화물인퀴노아 또는 아마란스로 적은 양만 섭취하도록 해.현대인들의 탄수화물 중독에 대한 경고는익히 들어서 잘 알고 있을 것이다.그렇다면 탄수화물이 왜 안 좋으냐?그 자체는 꼭 필요한 에너지원이기에나쁘다고 할 수는 없지만,양이 과다했을 때 분해가 되지 않고 지..........

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