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비타민 B complex (복합체)란 무엇인가?비타민 B 컴플렉스는 8가지 비타민 B로 구성된다.1. B-1 ( 티아민 ) : 에너지 대사와 핵산 합성에 관여. 신경과 근육 활동에 필요2. B-2 ( 리보플라빈 ): 각종 대사에 중요한 역할을 하는 조효소 구성 성분. 결핍 시 구각염, 구순염, 설염, 지루성 피부염, 안구건조증3. B-3 ( 나이아신 ): 전체 물질 대사에 필요한 영양소. 신경전달 물질 생산, 피부 수분 유지4. B-5 ( 판토텐산 ): 세포벽에 형성되는 지방산 합성에 중요. 뇌의 콜린 성분이 신경전달 물질인 아세틸콜린으로 전환 도움5. B-6 ( 피리독신 ): 몸속에서 아미노산의 대사에 보조 효소로 작용.부족 시 피부염과 장기의 동맥경화증..........

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