간헐적 단식의 놀라운 효과

일정시간 공복을 유지하는 이른바 간헐적 단식이 체중 감량뿐 아니라 노화를 방지하는 데에도 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다. 7일 과학계에 따르면 미국 컬럼비아대 연구진은 초파리를 대상으로 ‘시간 제한 섭식(TRF·Time-Restricted Feeding)’을 시험한 결과 최대 18% 수명이 증가한 것으로 나타났다. 이 연구는 국제학술지 ‘네이처’ 9월호에 실렸다. 초파리는 인간과 약 70% 이상의 질병 관련 유전자를 공유하는 것으로 알려져 있다. 연구진은 초파리를 총 4개의 그룹으로 구성했다. 24시간 제한 없이 섭식 낮 12시간 동안 섭식 후 밤 12시간 금식 24시간 금식 후 24시간 섭식 밤을 포함해 20시간 금식 후 28시간 섭식(TRF..........

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