보양음식 면역력 보강

보양음식 오리고기는 불포화 지방이 많아 다이어트를 할 때 섭취할 수 있는 지방 식품으로 적절합니다. 전복과 마찬가지로 필수 아미노산이 풍부해 근육과 피로회복에 탁월 합니다. 또한 피부미용과 건강한 모발에도 좋고,여성분들은 꼭 챙겨 드시면 좋습니다. 원기회복 으로 인삼이죠~ 인삼은 사포닌과 폴리페놀을 함유한 식품으로 따뜨한 성질을 가지고 있어 몸이 차고 추위를 많이 타는 사람, 혈액순환이 잘 되지 않는 사람, 소화기관이 약한 사람에게 좋습니다. 그리고 인삼은 식후보다는 식전에 드시는게 좋습니다. 낙지는 생으로 먹으면 더욱 힘이 난다는 말이 있지요. 남성이 특히 선호하는 식품이기도 합니다. 낙지에는 타우린 같은 아미노산 ,무기질이 풍부해 원기를 회복하는데 큰 도움이 됩니다. 시래기에는 비타민 ,미네랄,식이섬..

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