한쪽 눈이 떨림 이유 예방 방법 및 눈에 좋은 음식

한쪽 눈이 떨림 이유 예방 방법 및 눈에 좋은 음식 눈이 떨리는 이유는 눈 주위 근육이 수축하면서 일어나는 증상이다. 눈 주위 근육을 수축 기키는 원인은 일반적으로 수면 부족, 피로, 스트레스 등을 들 수 있는데, 피로를 증가 시키는 스마트폰, 컴퓨터 등의 따른 눈의 피로도 원인으로 보고 있습니다. 또한 지나친 카페인 섭취 또는 마그네슘 결핍 등이 원인이 되기도 한다. 눈 떨림 증상이 발생하면 충분한 휴식을 취하는 것이 가장 좋으며 커피, 카페인 섭취를 줄인다. 컴퓨터, 스마트폰 등에 집중하여 눈에 피로가 증가하므로 30~60분에 한 번씩 눈 스트레칭, 눈 마사지를 통하여 피로를 풀어준다. 눈 떨림에 좋은 음식 마그네슘은 우리 신체의 신경 조직을 이완 시키며, 긴장을 완화하며 안정시키는 수면부족, 불안,..

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