운동으로 면역력 높이자

매일매일 운동 하는 습관 매일매일 운동 추운 겨울 코로나오 인하여 가벼운 외출도 힘든데요 ~ 겨울에는 취위 때문에 습관적으로 몸을 움츠리게 하는데요 ~근육이 경직되고, 활동량도 급격히 줄어드는 만큼 식사량도 많아지고 몸의 변화가 생기는데요~ 특히 올해는 기록적인 한파가 찾아와 야외 활동을 하기 힘들 정도 입니다~ 그래도 건강을 위해 가벼운 운동이 라도 해야 한다는 사실, 모두 알고 계실꺼라 생각합니다. 온도가 낮으면 몸의체온 유지를 위해 더 많은 열량을 필요로 합니다 겨울에 춥다고 몸을 움츠리고 운동을 하지 않는 다면 기초대사량 증가의 효과를 보지 못합니다~ 추운 날씨에 야외 운동을 할수 없으면 , 실내 운동을 합니다. 운동전에 부상을 방지하기위해 , 충분한 스트레칭이나 마사지 등으로 근육을 풀어주세요~..

원문링크 : 운동으로 면역력 높이자