십자인대 무릎테이핑

무릎테이핑 농구, 테니스, 축구등 움직임이 맣은 운동을 할 때 잘못된 동작으로 인하여 전방 십자인대 부상이 많이 발생합니다. 평소에 다양한 레저활동을 많이 좋아하는 일반인들의 부상이 많습니다. 수술을 하였거나 통증이 있는 경우에는 운동 등 활동 전 보호구나 테이핑을 활용하면 움직임의 안정성을 높여주어서 부상 예방을 할 수 있습니다. 무릎 전방 심자인대 테이핑 방법 1) 테이프는 사용활만큼 자르고, 테이프의 양쪽 끝의 모서리는 둥글게 잘라주면 테이프가 쉽게 떨어지지 않습니다. 2) 무릎 테이핑을 할 때에는 발꿈치 밑을 받쳐주고 근육이 어느 정도 수축한 상태에서 테이핑을 하는 것이 움직임에 있어 효과적입니다. 무릎을 가볍게 굽힌 상태에서 뒤꿈치를 물건으로 받쳐줍니다. 20cm 테이핑을 사선으로 무릎 바깥쪽에..

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