랫풀다운 / 여자 등운동의 필수 루틴!

안녕하세요:) #꽃한나 입니다. 헬린이(나ㅋㅋㅋ) 관점에서 쓴 여자 등운동 루틴 두 번째 랫풀다운 리뷰예요. 랫풀다운은 광배근, 승모근 등 등의 전반적인 부위를 발달시켜주는 중요한 운동이에요:) 예쁜 몸을 만들기 위해서는 힙운동도 중요하지만 등운동도 그에 못지 않게 중요하다는 사실! 등과 힙을 발달시켜주면 상대적으로 허리가 얇아져 보이는 효과가 있어요. 운동하기 전보다 평균 몸무게가 5-6키로 정도가 더 늘었고, 덩치도 더 커져서(...) 허리가 분명히 더 굵어졌는데도 사진 찍으면 지금 라인이 더 예쁜 것 같아요! 이게 다 등운동과 힙운동의 효과랄까! 자 이제 본격적으로 등운동의 필수 루틴! 랫풀다운에 대해 알아볼까요? 랫풀다운 기본 자세 & 수행 방법 [기본자세] 헬린이들을 위해 랫풀다운의 바른 자세를 차근 차근 설명해 볼게요:) 왜냐하면 나도 헬린이니까! 먼저 머신에 앉은 후, 허벅지 앞부분에 고정패드가 위치하도록 해주세요. 너무 고정패드에 가까이 앉게 되면 척추를 과신전 시키게...

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