#인바디아주 충격적인 인바디 결과를 얻었다.어떻게 키운 근육인데...1키로를 한달도 안돼서 잃어버렸다.곰곰히 생각해보니 근손실 원인은 여러가지가 있는 것 같았다.#근손실 의 원인1. 너무 간단한 식사단백질만 생각하고식사의 균형이 올바르지 못했음낫또와 두유는 건강은 하게 해주지만충분한 근성장을 위한 단백질 공급에 부족2. 전달보다 줄어든 운동량갑자기 야근이 생기면서필라테스를 주1회만 가게되면서운동량이 줄었고홈트도 제대로 못했다.3. 수분 섭취 감소하루에 물을 2리터씩 마셨는데10월엔 그걸 제대로 못했다.하루에 많으면 1리터....?지방이 늘었다기 보다온전히 근육량이 감소해서 생긴체중 감소라서 하나도..........
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