직장인이 집에서 할 수 있는 라잉 래터럴 레이즈, 덤벨 (Lying Lateral Raise, Dumbbell) 어깨 운동

집에서 기둥 잡고 따라 하는 어깨 운동 [TIP] 가정에서 혼자서 운동을 실시할 경우, 물통(생수통)처럼 ......

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