신선한 공기 오전에 운동해야하는 이유

제1법칙(공기) 숲으로 도망쳐 호흡하라 없을 때 빨리 죽는 것은 공기, 물, 음식 순서다 신선한 공기가 환자에게 해롭다는 의사도 있었다 대략 100년 전까지만 해도 서양의 많은 의사들이 신선한 공기가 환자들에게 위험하다고 생각했다. 공기는 실제로 두려움의 대상이었다. 우리 몸 100조 개의 세포는 산소로 호흡한다. 공기는 질소 78%, 산소 21%, 기타 (이산화탄소, 일산화탄소, 수소 등) 1%로 구성되어 있다. 우리가 폐로 들이마시는 공기에는 산소가 21% 가 있어야 정상적이다. 이산화탄소가 그저 몸에 나쁘다고 표현하는 것은 적당하지 않다. 나쁜 정도가 아니라 치명적이기 때문이다. 이산화탄소 농도가 고작 3%가 들어 있는 공기만 호흡해도 우리 몸은 완전히 기진맥진해진다. 그 기타 1% 안에 이산화탄소는 0.03%가 들어 있다. 그러니까 3% 면 무려 100배가 된다는 말이다. 자연상태보다 이산화탄소가 100배라면 어떻게 되겠는가? 바로 성당 뒤편에 있는 공동묘지로 가는 마차...

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