일산 피티 포레스트짐 PT 3,4회차 후기 - 손목 통증 재활은 무너진 코어 잡기부터...

지난주에 이어 계속되는 재활 피티 저는 애초에 운동을 신체 건강 목적이 아니라 정신 건강 목적으로 시작한 거였거든요. 무거운 거(바벨) 막 던지려고 크로스핏 한 사람 = 나 자세가 잘못되었다는 건 자각하고 있었지만, 화가 날 때 바벨 던지러 가는 게 중요해서 개인 운동하러 갈 여력이 없었어요 그래서 남들처럼 수업 후에 개인 운동을 하거나 헬스 피티나 역도 수업을 따로 받지 않았는데요 그래서 잘못된 자세로 계속 운동했더니 잘못된 버릇이 제대로 잡혀 버렸습니다 그리고 이 버릇을 고치는 게 너무 힘든데요 포레스트짐 PT 개인 피티 DAY 3 이런저런 동작들을 테스트해 보면서 트레이너 선생님에게 좌절을 선물하고 있습니다 손목이 문제인 줄 알았는데 어깨가 이상하고, 어깨를 잡으려고 보니 흉추가 이상하고, 흉추를 잡으려고 보니 코어가 이상하고, 코어를 잡으려고 보니 하체도 이상함 결론 = 전신이 이상함 손목 통증은 결국 코어가 무너진 데서 시작한 것이라서 손목 재활을 하려면 코어를 잡아야 합니...

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