운동하는 비건식단 | 식물성 단백질 연두부, 등 운동 후 비건김치전, 딸기파인애플 스무디

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2020.02.15.토.매주 토요일은 PT를 받고 있어요. 아침에 침대에서 뒹굴뒹굴 거리다가운동 두어시간 전에 연두부 두 개로 간단히 빈 속만 달래줍니다. 양이 적긴 한데 두부 특유의 향도 적고 부들부들해서 스푼으로 떠먹기 좋아요. 진뜩한 요거트 느낌이라고나 할까요?오늘은 PT쌤과 빡시게(?) 등운동 했습니다. 랫풀다운 4셋바벨로우 4셋시티드로우 4셋TRX로우 4셋 마치고혼자서 요가매트 펴고 맥켄지, 플랭크,트레드밀 40’집에와서 맥켄지, 브릿지, 레그로어링(?)으로 조금 더 허리 스트레칭 해주었어요. 내 허리는 소중하니까~지난 일주일동안 운동 열심히 해줘서 몸무게도 잘 유지했구요~(결혼 후 찐 10kg에서 8kg 빠진..........

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